OL健康早餐五選擇保健養生
文章分類：健康
現在生活的快節奏，使得人們能夠安安穩穩的吃頓早餐是一種奢望瞭，但是我們要知道早餐對於我們人體來說是至關重要的，其實我們也很清楚，但是有誰去重視呢？健康的早餐需要原則的，我們好好的把握，對於健康是具有非常的意義的，可以讓女人永遠年輕，現在由於工作壓力大，和緊張的生活，很多女性都來不及吃早餐，孰不知不吃早餐對女人的身體傷害很大，讓她們容易早衰。健康的吃早餐不僅帶給女性健康，更能讓太慢容顏永駐，保持年輕。
最合理的早餐框架應包括以下三類食物：
第一類，碳水化合物含量豐富的糧谷類食品，如面包、饅頭、花卷、豆包、米粥、面條、麥片、包子、餛飩、餅幹等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應者，是營養早餐不可缺少的。
第二類，蛋白質含量豐富的食品，如牛奶、酸奶、雞蛋、咸鴨蛋、豆漿、火腿、
最合理的早餐框架應包括以下三類食物：
第一類，碳水化合物含量豐富的糧谷類食品，如面包、饅頭、花卷、豆包、米粥、面條、麥片、包子、餛飩、餅幹等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應者，是營養早餐不可缺少的。
第二類，蛋白質含量豐富的食品，如牛奶、酸奶、雞蛋、咸鴨蛋、豆漿、火腿、
