分享6款營養早餐 健康瘦身又美味護膚

　　一日之計在於晨，早餐吃的好能為整天帶來充沛的活力，而如今生活節奏快，很多上班族每天吃早餐都很頭疼，不知道吃什麼，就幹脆不吃早餐或者吃的隨意，其實不吃早餐也是發胖的一大元兇！不吃早餐不僅起不到減肥瘦身效果，而且對身體健康也有很大影響。那早餐吃什麼營養又減肥？下面推薦的6款營養早餐，及不會熱量太高又美味，趕快來學學吧。 　　花樣早餐一：美式早餐——培根意大利腸 　　主料：雞蛋，培根，意大利蒜味腸，白蕓豆，面包，西紅柿 　　配料：黃油1/4條，鹽，研磨胡椒粉，番茄醬 　　做法：1、烤箱預熱200度，將香腸放入烤箱3分鐘後，放培根1分鐘，再放番茄和面包片根據口感刷黃油)，10分鐘後取出。 　　2、烤箱進行的同時，鍋中放入番茄醬，用小火加熱後再倒入煮熟的白蕓豆，3分鐘小火即可。 　　3、2個雞蛋放二分之一勺鹽攪拌均勻。 　　4、另起鍋放黃油，油沒完全燒開即放入雞蛋液，小火慢慢攪拌，防止變黑糊鍋。可根據口