分享紅棗養生六大吃法護膚

　　紅棗最突出的特點是維生素含量高。棗能補中益氣、養血生津。鮮棗維生素含量更豐富;但它有時令性，不能常買到，而且多吃傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且營養更易吸收，更適合食療，老師在這裡給大傢介紹幾種大棗的食療做法。大傢有時間可以自己做來吃哦，很簡單的呢。 　　1、紅棗泡水，養肝排毒 　　紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。　　紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。 　　還要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。 　　2、紅棗泡茶，補氣護嗓 　　材料：紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g 　　做法：先將紅棗洗凈、去核，桂圓去皮、核，然後將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內，放入清水500g，置武火燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入紅糖攪勻即成。 　　功效：補氣血，益脾胃。適用於貧血、神經衰弱、失眠、脾