將便秘分三大類 各個擊破！保健養生

便秘分三類 　　熱秘： 　　表現為大便幹結，小便短赤，面紅心煩或口幹、口臭，腹滿脹痛。此型病人應忌食辛辣厚味，因為此類食物多能“助火邪”、“耗真陰”，使津液虧少，大便燥結。如辣椒、薑、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等均應少用。宜多用清涼潤滑之物，涼能清熱，潤能通腸，熱清腸潤則大便通暢。如蘋果、梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等都極相宜。丨
便秘分三類 　　氣秘： 　　表現為排便困難，噯氣頻作，脅腹痞悶，甚則脹痛，大便或幹或不幹。此型患者應忌收斂固澀之品，因為收斂易使氣滯不暢，固澀能加重便秘，如白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等皆應少用。而宜用能行氣軟堅潤腸之物。氣行則腑氣通，腸潤則大便暢。如橘子、香蕉、海帶、竹筍等可適當多用。《食醫金鑒》中鬱李仁粥，適於氣秘者，頗有效驗。可用鬱李仁10～15克，粳米100克，將鬱李仁搗碎，同粳米煮粥，代早餐服食。丨