打破所謂的健康法則更有利保健養生

打破所謂的健康法則更有利 每天喝八杯水，吃五份果蔬，保持八小時的睡眠，這些聽起來都會覺得累，那麼就不用那麼累的一定要遵守瞭，下面的這12條健康法則也許打破也無妨： 1.不要吃掉在地上的食物 在地上的食物也許會有很多細菌，但是其實並沒有那麼危險。但是如果掉在地上的食物時間長瞭就不要吃瞭，因為也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。 2.離感冒的人遠點 除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什麼大礙的。但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會通過接觸傳染。 3. 每晚保持八小時的睡眠 很多人都保持每晚八小時的睡眠，但是每個人都是不同的，有數據顯示七小時的睡眠也更加長壽。隻要保持第二天精力充沛就可以瞭。 4.每天吃吃五份果蔬 沒有研究表明這個分量是最完美的，研究隻是顯示多