吃素菜最易犯的9種錯誤保健養生

文章分類：健康
你也會想看的：皮膚幹燥脫皮怎麼辦 皮膚幹燥如何緩解養生方法


　　一、小火炒菜 　　維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等。 　　二、久存蔬菜 　　上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在傢裡慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達84%。因此，應該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇幹燥、通風、避光的地方。丨 12 3 4

看更多---健康
««養生也有秋季“潛規則”保健養生10招豐胸 胸部不縮水的秘密保健養生»»