邊吃邊瘦的九個飲食小技巧減肥瘦身
文章分類：美體
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飲食減肥是有效的減肥方法之一，那麼，在進行飲食減肥的時候應註意哪些小技巧呢？下面小編教你9個飲食減肥小技巧，讓你邊吃邊瘦身。
1.一口一種食物
每次口中隻吃一種食物，一口吞下去之後，再吃另一口食物。
能夠分開入口的食物盡量分開，無法分開的食物，如三明治、酸辣湯、咖喱飯等，就不用分瞭，直接吃吧！
2.不餓就停
吃到不餓就不要再吃瞭，表示身體的能量已經足夠瞭，不要過量進食。
如果您的食量不大或是不渴時，餐前熱湯就不必喝太多，把胃的空間留給食物。
兩餐之間感覺餓時，可以水果或餅幹充饑，但是別吃太多，以免影響正餐。
3.專心進食
吃飯要專心，不看電視、不看報紙，最好也不要想事情，把心思專註在食物上。
如果環境不允許專心，至少做到食物從入口到吞下的過程裡，您是專心的。
4.三餐定時但不用定量
三餐一定要按時吃，肚子餓就多
1.一口一種食物
每次口中隻吃一種食物，一口吞下去之後，再吃另一口食物。
能夠分開入口的食物盡量分開，無法分開的食物，如三明治、酸辣湯、咖喱飯等，就不用分瞭，直接吃吧！
2.不餓就停
吃到不餓就不要再吃瞭，表示身體的能量已經足夠瞭，不要過量進食。
如果您的食量不大或是不渴時，餐前熱湯就不必喝太多，把胃的空間留給食物。
兩餐之間感覺餓時，可以水果或餅幹充饑，但是別吃太多，以免影響正餐。
3.專心進食
吃飯要專心，不看電視、不看報紙，最好也不要想事情，把心思專註在食物上。
如果環境不允許專心，至少做到食物從入口到吞下的過程裡，您是專心的。
4.三餐定時但不用定量
三餐一定要按時吃，肚子餓就多
