中醫5大擇時養生法 教你改良生物鐘保健康保健養生

我們都知道，人體是有生物鐘的，順應生物鐘來生活，做好養生保健措施，那是可以幫助我們保護五臟健康的，可能大傢也知道這個道理，但是對於具體怎麼做卻並不清楚，下面，我們就來介紹中醫5大擇時養生保健方法，教你改良你的生物鐘以更好的保持健康。 　　每個人都有生物鐘，這也是我們能夠在每天早上按時醒來的原因所在，而如果想要擁有健康的強壯的身體，那在生活中我們就需要順應自己的生物鐘來安排自己的作息時間。 　　中醫調教一日節律鐘 　　一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段。隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環往復。 　　凌晨1～3點 　　這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17點。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該註意休息，但13～17點這段時間更重要。如果必須工作，