分享白領防治頸椎病6個小妙招保健養生

　　頸椎病，是白領階層最為常見的一種職業病。他們由於長期伏案寫字，或者長期坐在電腦前打字，頸椎缺乏運動，長久下來，會損害到頸椎的健康。頸椎常常酸痛，僵硬，非常不舒服。下面，小編介紹你幾招，讓你在上班時避免出現頸椎病。 　　1、保持正確自然的坐姿 　　要防止頸椎病的第一招，就要保持正確的坐姿，頭部略前傾，保持頭、頸、胸處於正常的生理曲線。這點一定要記住，因為頸椎病大多數是因為坐姿不正確而引起的，而且坐姿不正確還會引起其他的毛病。 　　2、有目的的讓頭頸部左右轉動 　　在低頭伏案1-2個小時後，應該有目的地讓頭頸部左右轉動數次，轉動時要註意動作要輕緩，慢慢達到最大的轉動位置。 　　3、進行聳肩運動 　　把肩部向上聳，盡量爭取用肩部接觸到耳朵，然後再放下。這運動需要做2組，每組次數需十幾次。 　　4、進行肩環繞運動 　　在工作時，可利用一些空閑的時間，進行此項運動