痛經怎麼緩解 四個方法有效調理保健養生
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每月如期光臨的大姨媽，會讓女性出現腰酸疼痛、小腹疼痛等不適現象，甚至有種生不如死的感覺。嚴重者會出現手足厥冷，甚至昏厥現象，嚴重影響著生活。面對大姨媽的駕到，女性該如何緩解痛經呢?小編告訴妹紙們，四個調理方法，幫你有效緩解痛經。
1、適當運動在平時，要養成鍛煉身體的習慣，適當的運動，有助於緩解痛經現象。可以經常參加一些戶外活動，或者其他體育運動，如：散步、打球、慢跑、遊泳等。適當的鍛煉有助於身體抵抗力的增強，大量的出汗，能夠排出體內的寒氣。2、註意保暖到瞭冬季，早晚溫差較大，要根據天氣的變化，適當添見衣服。千萬不要因氣溫比較提升，而驟減衣物。同時，要做好腳部保暖，免得腳著涼，導致體內的抵抗力下降，從而導致感冒。另外，要保暖好關節，不讓涼氣進入，避免出現風濕現象。在平時要穿寬松保暖的衣服，過緊的衣服會阻礙血液循環。3、堅持泡腳人體的腳底聚集著很多穴位，而泡腳是緩
1、適當運動在平時，要養成鍛煉身體的習慣，適當的運動，有助於緩解痛經現象。可以經常參加一些戶外活動，或者其他體育運動，如：散步、打球、慢跑、遊泳等。適當的鍛煉有助於身體抵抗力的增強，大量的出汗，能夠排出體內的寒氣。2、註意保暖到瞭冬季，早晚溫差較大，要根據天氣的變化，適當添見衣服。千萬不要因氣溫比較提升，而驟減衣物。同時，要做好腳部保暖，免得腳著涼，導致體內的抵抗力下降，從而導致感冒。另外，要保暖好關節，不讓涼氣進入，避免出現風濕現象。在平時要穿寬松保暖的衣服，過緊的衣服會阻礙血液循環。3、堅持泡腳人體的腳底聚集著很多穴位，而泡腳是緩
