食物中的“排毒高手 你知道嗎養生方法

身體一旦累積瞭毒素，就會出現很多問題，便秘、長痘、都是輕微的，更嚴重的甚至可能會影響到人的身體健康，因此定期排毒可以說是十分的重要，而排毒其實沒有大傢相信中的那麼麻煩，如果真的想排毒不妨試試以下這些食物吧。 　　食物中的“排毒高手 　　1、綠葉菜 　　多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利於減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大傢每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。 　　2、地瓜 　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　3、綠豆 　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。