緩解冬季手腳冰涼 女性多喝哪些可以補氣養血-養生食譜

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。月經期間，還應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。一到冬天，很多女性朋友都會出現手腳冰涼，穿衣不暖的情況，成瞭名副其實的“冰美人”。中醫認為，冬季屬陽氣內伏，“陽伏於下，於時為冬。”手足是人體的末端，中醫稱作為“四末”，冬季“陽氣內守，不達四末”，所以一些體型較瘦、虛寒體質的女性朋友很容易出現手足冰涼。