抑鬱癥的表現 如何進行心理疏導養生方法

近年來，自殺的發生率已經不容忽視，對於全世界來說，這都是一個需要解決的問題。有的人因絕望而自殺，有的人因承受不瞭挫折而自殺，還有的人受疾病折磨等等。自殺的理由可以有很多，但是我們的生命卻隻有一次機會，因此，心理專傢們呼籲大傢要珍惜生命！ 　　如上所述，又時自殺不一定是絕望，而是由於其他原因，而長期失眠的人可能就是自殺傾向的人，因此，有心理專傢認為，如果人們更多關註傢人的睡眠狀況，可以減少自殺的人數。而提高睡眠質量的方法有很多，如容易失眠的人在午後，就要盡量少喝茶水和咖啡。睡前控制飲食和飲酒，睡前入浴來放松心情，調整臥室環境等。 　　除瞭保持良好的睡眠外，有效的心理疏導也可以預防自殺： 　　一、積極面對生活，學會珍惜自己 　　積極主動的人對自己和他人總是有一份責任感，會積極地主導事情的發生和發展，會努力珍惜人生，而消極被動的人總是在等待命運安排或他人相助，處於困境時無法主導或推動事情