那種食物可以防曬呢護膚

　　夏日已經來臨，美女們的防曬功課早已開始瞭。防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是，你可知道那種食物可以防曬呢？現在就給大傢介紹夏季6種防曬食品。 　　防曬食品一、黃紅色蔬果 　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。 　　防曬食品二、豆制品 　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆漿建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆幹及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。 　　防曬食品三、綠茶 　　美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3