一套翹臀操 讓你擁有迷人PP減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
每天隻需用花月婷瘦身精油按摩臀部，就可以輕松擁有完美PP，是不是很有誘惑力？別再猶豫瞭，趕快試試花月婷的神奇瘦身效果吧！
1 .趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。丨
2 仰臥，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下，吸氣，吐氣的同時臀部用力，盡可能抬高腰部。同時收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。
