曬減肥：絕對健康一年減20斤減肥瘦身

一年前最胖時130斤 腰上的肉很多 前幾個月，120斤時 ！稍微瘦點瞭，但穿這件衣服不太顯！丨這幾天照的，112斤瞭！ 減肥方法：1。仰臥起坐10個。 2。揉肚子上下推100下，順時針，逆時針各100下. 3.敲帶脈也就是遊泳圈)300下！ 4。敲膽經也就是大腿側面的褲線)300下！ 飲食方面： 1.喝茶水普洱，綠茶)交替著喝，飯後半個小時至一個小時之間。 2。晚餐少吃主食就行，餐與餐之間吃水果蔬菜充饑，千萬別吃餅幹等膨化食品。 每天堅持一定會有效的，加油呦！