10種食物 多吃不怕胖減肥瘦身
文章分類：美體
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減肥應該怎麼吃才能達到最好的瘦身效果呢？下面小編告訴大傢幾點建議，有些食物可以大大減輕你的減肥壓力，那麼小編給大傢介紹幾種比較適合減肥的食物，您可以適當調整自己的食譜，快速減肥。
1. 無骨無皮雞胸肉
雞肉可以與傢裡有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或幹脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內保存高達六個月，而且可以快速地幫你補充低脂蛋白。
份量大小：100克熟無骨無皮雞胸肉
2．無鹽烤堅果
在大部分超市的農產品區選擇那種燒烤的無鹽堅果，不要選擇塗有油脂的混合型零食。無鹽燒烤堅果富含健康的脂肪、鐵及b族維生素，而且，你還可以用適量的混合堅果作為炒菜及色拉的配料。將堅果壓碎，取代面包屑灑在雞胸肉條上，這樣既美味又富含蛋白質的“面包”肉片就做成瞭。
份量大小：100克
3．
1. 無骨無皮雞胸肉
雞肉可以與傢裡有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或幹脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內保存高達六個月，而且可以快速地幫你補充低脂蛋白。
份量大小：100克熟無骨無皮雞胸肉
2．無鹽烤堅果
在大部分超市的農產品區選擇那種燒烤的無鹽堅果，不要選擇塗有油脂的混合型零食。無鹽燒烤堅果富含健康的脂肪、鐵及b族維生素，而且，你還可以用適量的混合堅果作為炒菜及色拉的配料。將堅果壓碎，取代面包屑灑在雞胸肉條上，這樣既美味又富含蛋白質的“面包”肉片就做成瞭。
份量大小：100克
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