簡單運動 仰臥起坐也能防婦科病婦科疾病

簡單運動 仰臥起坐也能防婦科病 　　婦科病是女性的常見疾病，非一朝一夕能夠治愈，一般都需要長期治療。而生活中有意識的長期堅持一些簡單的小動作也可以對婦科病起到意想不到的輔助治療效果。有關研究證明，仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，屬於周期性動作，鍛煉腹肌的方法是治療婦科病一個可行的輔助方法。美國“網絡醫學博士”網站調查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病發生率比不做該項運動的女性低55%。 　　據介紹，首先，仰臥起坐鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。從而調節中樞神經系統，改善身體抵抗力。第三，鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病。 　　為達到最佳的鍛煉效果，做時需配合以合理的呼吸。在