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關註女人一生的健康時間表婦科疾病
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10—20歲:骨骼
處於這個年齡段的
女性
,正是發育的特殊時期,同時也是長個子的黃金階段。 這個時期應特別重視骨骼的生長和強硬度,骨骼生長得好,體質就強健,如果錯過瞭這段時間,就無法彌補瞭。所以在這個時期內,女性應特別註意營養的均衡,多吃一些含鈣高的食物,比如魚蝦、雞蛋、豆制品和奶類,平時多參加一些對骨骼生長有利的運動,如跳繩、遊泳、籃球等。丨
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