重視晚睡前的“晚餐護膚

　如果說十二點能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替瞭你美麗的妝容，這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下瞭。 　　一、 重視晚睡前的“晚餐” 　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一 　　些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。 　　晚餐包括： 　　富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。 　　晚餐應杜絕： 　　辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。 　　二、 給足充沛的水分 　　在熬夜時，應該註重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。 　　如果無法改變身處的環境質量如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心瞭――使用含有充足水分和養分