白領該如何選擇運動減肥才能達到事半功倍減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
導語：白領女性可能每天沒有太多的時間來運動，但是運動的機會還是相當的多的，看看您是不是生活的有心人，下面小編告訴大傢一個白領女性的瘦身方法，幫助大傢減肥瘦身。
1、30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲
穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食欲十分有效。
2、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉乘公車時
僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦！
3、在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥瞭。每天跳舞後，感覺全身都變瘦瞭。想要更加苗條，隻需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
4、吃飯時每口咀嚼2
1、30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲
穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食欲十分有效。
2、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉乘公車時
僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦！
3、在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥瞭。每天跳舞後，感覺全身都變瘦瞭。想要更加苗條，隻需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
4、吃飯時每口咀嚼2
