四個瘦手臂的方法 擺脫粗壯手臂減肥瘦身

　　如何瘦手臂是粗手臂MM的煩惱，有時女性的手臂看起來跟男性一樣粗壯，這往往是很多男性對自己的一個取笑的點。如何擺脫粗壯手臂，瘦手臂的方法有哪些呢？一起來看看以下四個快速瘦手臂的方法吧！ 　　第一：劃出臂線 　　站立姿勢，雙腳並攏並微微屈膝，雙手伸直緊貼大腿。平舉雙手，畫一個大圓以後，兩隻手手背在頭頂正上方貼齊，大約5妙之後，再返回前一個動作。 　　效果：這個動作可以放你緩解就坐後手臂的僵硬感，對抗贅肉的下垂。 　　第二：伸出美肩 　　站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，微微屈膝。下半身保持不動，兩手交替往前伸，以腰部的力量來帶動雙臂。 　　效果：這個動作可以幫你拉長肩部和臂部的肌肉，讓肩臂線條看起來更加流暢優美。同時，還能幫助你減去腰部的贅肉哦！ 　　第三：甩袖運動 　　保持背部挺直坐在椅子上，手伸直，把重物向上方斜舉，然後慢慢屈肘，把水瓶放在腦後的高度，然後恢復到前一