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要想輕松瘦腿 使勁踮腳減肥瘦身
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美體
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腳的前端置於高起的平臺上,腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重復這套動作,每次做20至30下,並盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛的時候效果更好。運動時可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。
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第一章:打松繃緊的小腿肥肉
軟化脂肪
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