怎麼消除脂肪堆積 推薦三個原始減肥方法中醫減肥

消除脂肪堆積的三個原始減肥方法　　喝大量的水10-14杯 及時排毒　　水能保持我們體內的平衡。它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味，可以適當自己自制一些減肥飲品，比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁類，美味又享瘦。　　排毒減肥並不罕見，在中醫方面排毒也很有造詣。通過這種方式減肥的人數有很多，這類型的減肥方法大多通過幫助肥胖者排毒素以達到減肥的目的。通過排毒，可以將許多未消化的食物和硬塊拍出來，避免它們堆積在我們的腸子裡，這些廢物可引起肥胖，甚至是其他疾病。


丨分食減肥法 控制食欲　　這是德國營養學傢研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖瞭。　　減肥的過程中，控制食欲很重要，因為攝入過多的食物容易造成肥胖。怎麼才能少吃點?專傢介紹瞭一個小竅門：就是吃一點糖。糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食欲抑制劑。在餐前吃瞭些葡萄糖，你會發現用餐時比沒吃葡萄糖的時候吃的少很多。