健康減肥食物TOP10 夏季吃出好身材減肥瘦身
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邊吃邊瘦是最輕松享受的減肥方法，所以，夏季減肥就要從飲食下手。那麼，夏季要吃什麼減肥呢？下面，小編告訴你十大健康減肥食品，讓你輕松吃出好身材哦！ TOP1：低脂酸奶 健康亮點&減肥原理： ●增加飽腹感，穩定血糖水平 ●加快脂肪燃燒，減少腰腹贅肉 ●促進腸胃蠕動，緩解便秘問題 小編點評：低脂酸奶可以說是完美的減肥食品。因為它含有的蛋白質和不飽和脂肪酸都是能穩定血糖含量的重要營養成分，有助增加飽腹感和減少熱量的攝入。另外，酸奶所含的大量鈣質也是加快燃脂的哦！ TOP2：沙丁魚 健康亮點&減肥原理： ●增加肌肉量，加快脂肪燃燒 ●所含的飽和脂肪酸含量很低，對心臟健康非常有益 ●沙丁魚富含蛋白質，可以及時補充腦力 小編點評：沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量，而當體內的肌肉增多，脂肪燃燒也就會越快。所以，沙丁魚是非常理想的減肥食品之一。 TOP3：番茄 健康亮點&減肥原理： ●含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感 ●其所含的維他命B群能促進脂肪代謝 ●它的檸檬酸和蘋果酸可消除
