夏季狂出汗？薦妙招做清爽MM保健養生

　　夏季炎熱，為穩定自身體溫恒定在小范圍波動，出汗增加身體散熱，以免出現中暑發燒。那麼對於“汗”大傢又瞭解多少呢？ 　　從飲食方面看： 　　出汗多食“酸” 　　夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。 　　註意均衡營養 　　夏天出汗帶走身體更多的物質，最需全面均衡營養。在高溫環境裡，人體營養物質消耗相當大，除瞭一日三餐外，還要註意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B、D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。人們特別應保持充足睡眠不熬夜，有條件還可午睡。 　　汗臭需註重飲食 　　多因體內熱偏重，或濕熱內蘊所致，表現為腋