喝粥真的能美白嗎 哪些粥可以美白皮膚護膚

　　愛好喝粥的人越來越多瞭，街上的粥鋪也垂垂多瞭起來，就連吃夜宵的灘點也多瞭賣粥的阿姨。眾所周知，粥隨便進口，營養保管比較八面玲瓏，隨便被人體汲取，因此深受人們的喜好。 　　粥有很多，各種各樣的，關於女生來說，喝什麼粥能美白養顏呢？在這些小編給友人們舉薦三種粥，能美白養顏的粥，擔保你愛好！ 　　1、仙人粥 　　材料：制首烏30、粳米60克、紅棗20顆 　　做法：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加過量紅糖，再煮1—2沸即成。日夕空腹食用，7—10天為一療程，隔5天後再食用。 　　成效：防老去皺 　　2、蓮子龍眼湯粥 　　材料：蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克 　　做法：加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。 　　成效：補血潤膚，美白養顏 　　3、核桃芝麻牛奶粥 　　材料：黑芝麻1小