瘦背瑜伽兩式 擁有美艷動人的背部減肥瘦身

　　曲線完美的背部，能夠讓一個女人的女人味十足！可是不少女生背部有贅肉，夏季穿上稍微緊一點的衣服，贅肉就迫不急待“現出原形”瞭！那麼，我們該如何瘦背，擁有美艷動人的背部呢？領客康健網小編將為MM推薦兩式瘦背瑜伽，一起來看看吧！ 　　瘦背瑜伽一 　　1. 左腿站立，右腿自膝蓋處彎曲，把右腿抬至左側大腿上，腳後跟和腳底的外側擱置再左大腿的上部。右腳稍許扭轉，壓放在左大腿上，但不要用腳後跟，而應用腳後跟外側壓緊左腿。當有腳後跟的外側緊緊的壓在左大腿上時，左腿和整個身體要繃緊伸直。 　　2. 雙手從身體兩側向頭部抬起。當兩手抬到頭部上方，雙手合十，手掌放在頭上，手腕貼著頭頂。 　　3. 雙手合十放在頭頂後，再做如下動作：努力將彎曲的臂肘向後用力，使兩臂肘處於同一直線上，但註意不要用力過猛。目視前方，站立的右腿繃緊，全身處於緊張狀態，正常呼吸。保持這一姿勢10秒。 　　4. 保持這個姿勢達到預定的時間，放開手掌