每日三分鐘減肚子操 撫平肚子贅肉瘦腰
文章分類：美體
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本次介紹的就是鍛煉刺激縫匠肌及與其相鄰的腹橫肌運動，每天3分鐘，持續1周，喚醒沉睡的肌肉，提高代謝能力，讓身體輕盈起來。
成就年輕體態的關鍵：
大步走路，擴大骨關節活動的范圍。
骨關節周圍分佈著全身7成的肌肉。身體最長的縫匠肌就是位於此部位。大范圍的活動骨關節，充分鍛煉縫匠肌，可以使身材標志，改善不良。
由鼻吸氣，由嘴吐氣。
由於運動不足及年齡增長，造成人體攝取氧氣的能力降低，代謝隨之降低，會引起浮腫及體寒等癥狀。為瞭防止身體出現不良狀況，可以嘗試有效的腹式呼吸。
腹部裡面分佈有腹橫肌，腹橫肌保護著內臟，鍛煉腹橫肌，拉伸肌肉，可以消除便秘並促進內臟脂肪的燃燒
成就年輕體態的關鍵：
大步走路，擴大骨關節活動的范圍。
骨關節周圍分佈著全身7成的肌肉。身體最長的縫匠肌就是位於此部位。大范圍的活動骨關節，充分鍛煉縫匠肌，可以使身材標志，改善不良。
由鼻吸氣，由嘴吐氣。
由於運動不足及年齡增長，造成人體攝取氧氣的能力降低，代謝隨之降低，會引起浮腫及體寒等癥狀。為瞭防止身體出現不良狀況，可以嘗試有效的腹式呼吸。
腹部裡面分佈有腹橫肌，腹橫肌保護著內臟，鍛煉腹橫肌，拉伸肌肉，可以消除便秘並促進內臟脂肪的燃燒
