胸部健康靠日常好習慣&和諧性生活婦科疾病

胸部健康靠日常好習慣&和諧性生活　　全世界每年有130萬人患乳腺癌。現在我們國傢乳腺癌發病率在逐年提高，發病年齡在提前。這都不是危言聳聽，所以，就讓我們一起來聽聽來自專傢的最中肯的建議，並積極地行動起來，保護我們的乳房吧。　　1、穿穩固的胸罩　　胸罩除瞭防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。　　2、健康的飲食習慣　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時註意補充適當的微量元素。　　在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國傢，女性患乳腺癌的比例隻有美國的10%~15%.脂肪含量高的食物一方面阻礙瞭雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。　　3、攝取維生素　　飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。丨