根據身體代謝安排飲食 不忌口也不胖減肥瘦身

　　根據身體代謝安排飲食 　　1.早餐就開始吃肉吧 　　經過慢慢永夜後，油脂將為身體重新貯躲能量，而且這些油脂在白天的活動中能被消耗掉。這時，可以吃一些緩慢開釋能量的碳水化合物，而不要攝取快速消耗的高糖類食用品，否則上午沒過多久就會出現低血糖現象，然後你就會吃得更多。所以，早餐不要吃薄皮面包、奶油面包和羊角面包等，合適的食用品有奶酪、雞蛋、培根、黃油面包片或者全麥面包、長棍面包)。嗯，就是這麼顛簸，水果不是早餐的理想選擇，肉才是正解。 　　2.先吃水果 再吃午餐 　　我們通常習慣在午餐後吃上一點水果，不過，現在建議你最好把水果和生菜作為午餐的頭盤，這樣能加速整個午餐營養的吸收。此外，午餐時，盡量多吃蛋白質，強健肌肉。肉類、多脂魚以及淀粉性食用品馬鈴薯等等)能讓你一下午精神抖擻。 　　3.吃下午茶的女性不會胖 　　為瞭熱控減肥而