喝茶減肥4個註意要點減肥瘦身

　　1. 喝足量的茶才會有減肥效果 　　如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用，所以說喝茶減肥也要註意夠分量。 　　2. 並非茶葉越貴，減肥效果就越好 　　並非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉隻是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉，並不僅僅是高價茶葉。 　　3. 喝茶減肥並非一勞永逸 　　喝茶減肥效果並非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的，不喝茶，也不進行其他的減肥方式進行減肥，體重不會保持或者下降的。 　　4. 晚上大量喝茶不利於身體的健康 　　很多人認為在晚上大量喝茶，然後減少睡