避開5大減肥雷區 享受美食不必擔心發胖減肥瘦身

　　雷區一：雞肉，是否去皮熱量差遠瞭！ 　　烹調雞肉前要將雞皮去掉是飲食減肥的鐵則，是否去皮，熱量前後相差100大卡！雖然雞皮中含有大量的骨膠原，具有美容養顏的功效，可是對於減肥來說，雞皮的熱量與脂肪含量可以說是更恐怖的殺手呢！ 　　不少人喜歡用雞腿肉來做火鍋，其實雞胸肉的蛋白質含量是最豐富的，脂肪含量也是最少，所以不少人建議減肥時應多吃雞胸肉。但雞胸肉若加熱時間過長，會令肉質變硬，所以在吃火鍋的時候務必註意哦！ 　　雷區二：老頭魚肝，美味但熱量異常地高！ 　　老頭魚在日本很受歡迎，魚肉脂肪含量很少，而且骨膠原豐富，對女性來說是一種不錯的食材。而老頭魚中最美味的部分就是肝臟瞭，但是老頭魚肝的脂肪含量與魚肉本身形成相當大的差別，每100克的熱量高達445卡！ 　　雷區三：豬肉，每100克高達200卡路裡！ 　　肉類食物一直在飲食減肥中都是需要留心的食材，在火鍋減肥法