健康節食減肥法 節食減肥飲品推薦減肥瘦身
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節食通常被認為是不健康的減肥方法，但小編將推薦節食減肥法，可以說對身體毫無傷害。這種方法隻需要每周做一次，最好選在周六，不吃東西，隻喝營養飲料，不僅具有瘦身效果，而且還能排凈體內的毒素，保你瘦得爽歪歪!
每周一日斷食法最佳時間：星期六
最好選擇在周六進行節食計劃，因為周末不用上班，不會受到外界太多的食物誘惑，也不用儲備力量應付工作，還可以在傢休息，讓身體和心情都放輕松。
更重要的是，因為斷食日的前、後一日的飲食內容也需要適當調整，才能讓腸胃應付你的斷食計劃。隻要求你在周末的一天跟著步驟喝飲料，就能慢慢調整體重，能在一個星期甩掉2公斤呢!
斷食的那一天，不能吃，隻能喝!因此，要選擇一種主飲料做為一天200千卡的熱量來源，如果肚子餓、嘴饞，可以再喝些白開水。
下面我們提供給你四種最佳飲料，選一種你喜歡的，開始清腸!
節食減肥法推薦飲品
牛奶：涵蓋豐富營養素
