四個夏季養生護膚小竅門保健養生

　　1.夏季失水多，應多喝水 　　●喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯每杯200毫升左右)白開水。 　　●水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。 　　●人體的器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分。 　　●夏季失水會比較多，不及時補水會影響健康，加速人體衰老。 　　●因此，身體要隨時保持水分和補充水分，另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。 　　2、應時起居 　　●夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。 　　●切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。 　　●更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲。 　　●吹的時間過久會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。 　　3.保健要“養陽” 　　●《黃帝內經·素問·四氣調神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交， 　　●炎熱夏季，很多人會患空調病，白天夜裡都開著空調， 　　●萬物華實。夜臥早起，無