6個壞習慣最易傷害女人骨頭保健養生

　　整天宅在傢裡 　　如果說以前導致骨質疏松主要是蛋白質攝入不足，現在陽光直照不足則成為主因瞭。現代人補鈣意識有所提高，但年輕人現在多為辦公一族，進瞭傢門幾乎一天都不出來，也不喜歡運動，不愛曬太陽，導致維生素D缺乏，補瞭鈣卻無法充分吸收的遺憾便產生瞭。一旦有骨質疏松，就容易出現用力後骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。 　　天冷穿裙子 　　人體骨骼、關節的抵抗力和血液循環相關。穿裙子勢必將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會使腿部血管痙攣，使膝關節周圍供血減少，最終導致關節抵抗力下降。經年累月，患風濕性關節炎的可能性就大大增加。 　　你是個遊戲迷 　　醫學研究證明，脊椎相關疾病患者越來越年輕，與電腦有著直接的關系。由於鼠標的使用，導致右邊頸部用力較多，頸椎協調不平衡，容易誘發一側肌肉、韌帶緊張。而長時間使用電腦使頸椎保持強直姿勢，腰椎長期承受身體的重量，都會導致脊椎相關疾病的發生。 　　愛穿高跟鞋 　　常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節吸收更多震