女子運動減肥猝死 正確的運動減肥方法另類瘦身

高考後，為讓自己煥然一新，身高1.6米、體重84公斤的遼陽女孩小婷開啟瞭減肥計劃。7月11日，她參加瞭封閉 式的暑期減肥訓練營。然而，經過11天訓練後，小婷卻在健身館猝然倒下，永遠離開人世。專傢分析，宅一族、晚睡族、肥胖族運動減肥時最易發生意外。為防猝死，正確的運動減肥方法 ?　　很多想減肥的人都犯瞭一個大錯誤，以為隻要我運動就能消耗到脂肪，事實並非如此，脂肪是人體的儲備能量，像銀行裡的存款;而食物裡的糖分，就像錢包裡的現金。你日常花錢，肯定會先從錢包裡取，方便快捷。同樣的道理，人在運動時身體會優先取用糖分供能。丨　　隻有當連續運動達到20分鐘，脂肪才會慢慢參與進來，這就是為什麼有氧運動必須連續做20