10大排毒妙招 緩解便秘清腸減肚子排毒按摩

春節期的大魚大肉，又缺乏運動，體內毒素堆積，就導致腹部凸出。留下一圈小贅肉可不雅觀瞭。今天小編分享10個小秘訣，幫你解決便秘煩惱，甩除小肚腩，趕緊來看看吧!1、睡醒喝一大杯水當水進入胃部、腸道，等於是對大腸下達瞭「開始蠕動」的指令!所以起床別急著先看手機訊息，先去喝水更要緊!早晨一杯水可以清腸，讓你順暢排除留存在體內的廢物。還可以促進細胞的循環代謝。2、一定要吃早餐腸道蠕動在早晨作用最強，一早有食物進入腸胃，馬上就會引發大蠕動!假如早上不餓，建議可在原味優格裡加些香蕉片，對促進排便效果不錯。丨3、晚餐少吃，並在睡前三小時吃完夜間腸道蠕動會越趨遲緩，少吃點可減少腸道負擔。而睡眠時人體會分泌蠕動素，將便便往