睡前五個小動作 既美容又瘦身排毒按摩

運動減肥可以說是瘦身的最佳方法。經常參加運動，不僅可以增強體質，還能起到減肥、美容護膚的作用。我們在睡前，可以利用一些小動作來起到助眠、瘦身的作用，讓你不僅能休息好，更能夠迅速甩肉。 　　一、貼墻站立 　　貼墻站立也就是我們平常說的“站墻根”，這種簡單的方法不僅不會使人產生疲勞感，還能夠有效消耗全身脂肪，同時緊實肌膚，加速新陳代謝，幫助提升睡眠質量。練習時要記住“三點一線”的核心動作要領，就是足跟、臀部、後腦勺，要三點一線盡量貼住墻根，膝蓋、足跟並攏，雙手放松自然下垂於身體兩側，但如果想要更快的瘦身速度，可以將雙臂用力繃直貼於大腿外側，同時保持全身肌肉的緊繃狀態。

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