想要練出最完美的手臂 你應該試試這些運動另類瘦身
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手臂上的贅肉是讓很多女生都很煩惱的一件事，如何快速的去掉手臂上多餘的脂肪，成為瞭時下女性關註的重點。想在人前如何自信的露出自己的手臂，就趕緊跟著小編來學習吧。
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對瞭，每天做四十五次，可分開做。丨
按摩肘關節挺直腰身，將左臂屈肘前臂向上舉，右手握住肘關節，手掌使力輕按壓手臂，按摩至腋下，直至手臂略
