吃芹菜能減肥嗎 冬季力薦減肥蔬菜之芹菜減肥法排毒按摩
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芹菜是很常見的一種蔬菜，也是冬季時令蔬菜。它含有豐富的維生素、膳食纖維以及其他營養元素，營養價值高，深受人們的歡迎。吃芹菜能減肥嗎?答案自然是肯定的，對於想減肥的人們來說,在冬天多吃點芹菜可成為減肥的首選哦。
吃芹菜能減肥嗎
能減肥。具體減肥原理體現在以下幾點：
1、芹菜的熱量很低，每100克芹菜的熱量僅為14大卡。而且，人咀嚼芹菜消耗的熱量遠遠大於芹菜給予的熱量，不易發胖。
2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、揮發油等化學物質，有促進消化的作用。
3、芹菜含有大量纖維素，可促進糞便及代謝物的排出，起到排毒、減肥瘦身的作用。
4、芹菜中含有利尿的有效成分，能清除體內鈉瀦留，幫助身體排出多餘水分，利尿消腫，起到輔助治療水腫的作用。
5、芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。
3、芹菜含有大量纖維素，可促進糞便及代謝物的排出，起到排毒、減肥瘦身的作用。
4、芹菜中含有利尿的有效成分，能清除體內鈉瀦留，幫助身體排出多餘水分，利尿消腫，起到輔助治療水腫的作用。
5、芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。
