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如何瘦的更自然 盤點5種減肥飲食方案減肥食譜
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減肥食譜有很多種,幾乎每個人都知道最能影響體重的就是日常的飲食,但卻不是吃多多就胖吃的少就瘦。其實人可以在保證每日營養的情況下保持良好的身材,比如說多喝水多運動之類的。
如果你想要在一星期減掉2公斤的體重,你每天喝多少水與你的體重有關系。營養專傢建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水比如,50體重公斤的女性),每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器,一旦水分攝入不足,體溫就會下降,身體就會開始依存脂肪。
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