半夜餓瞭吃什麼不長胖？推薦夜間不易發胖的8大食物減肥食譜

1、喝水喝水可以稀釋胃酸，使胃部出現飽脹感，消除身體的饑餓感，而水並不含任何熱量，不會引起發胖。最好是喝溫開水，慢慢喝，一點一點充實胃部。2、蜂蜜水半夜餓瞭的時候，可用一杯溫水沖泡1-2湯匙的蜂蜜飲用，不僅能夠消除饑餓，還不用擔心長胖。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能夠快速被人體吸收，使血糖上升，消除饑餓感，而且蜂蜜中含有的活性物質能夠消化人體過剩的脂肪，不僅不會發胖還能減肥。丨3、脫脂牛奶脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到