5個對大腦健康都很有幫助的方法 一起來學學吧中醫養生

　　大腦是人體最重要的器官之一，它支配著人們的行為、語言和思維，被喻為是人體的指揮官。但是鮮少有人想到要去保護我們的大腦，讓大腦一直保持年輕態。下面就給大傢介紹幾個健腦方法。 　　以下就要分享給大傢5個對大腦、健康都很有幫助的方法： 　　1.學語言 　　學習新的成語、諺語，或是新的語言能有效幫助你的大腦維持在一個正常運作的狀態，而也曾有研究顯示會說兩種語言的人，平均頭腦運作機能優於隻會說母語的人，甚至在做事時也比較會去區分輕重緩急。學語言不僅能充分運用你的大腦機能，還能增進語言溝通技巧喔！可以說有益無害。 　　2.練瑜珈 　　作運動也能刺激大腦運作？研究中讓一組人馬分別嘗試瑜珈、慢跑兩種運動20分鐘，結果顯示做完瑜珈後受測者的腦部機能更加活耀，認知能力也跟著提升。想要在打造良好體態的同時也順便訓練大腦？那麼瑜珈是不錯的選擇。 　　3.彈奏樂器 　　小時侯曾經被爸媽逼著學樂器？你應該要感謝他們