每周全身按摩 改善便秘又瘦身豐胸
文章分類：美體
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王小姐在一傢公司上班，工作有思路，做事很盡心，很快就被公司升職，可是，事業上不斷進步的王小姐最近卻開始煩惱起來，工作的繁忙使她飲食無規律，常常便秘，並且她還發現，自己的小腹部也開始臃腫起來，這讓她十分發愁。
隨著生活節奏的加快，很多人忙於工作，生活不規律，逐漸形成瞭消化不良、便秘，甚至肥胖，而這些狀況又嚴重影響到身體的健康，面對這種情況，我們該如何應對呢?河南中醫學院三附院針灸推拿科主任胡斌建議說：“其實，每天給自己十分鐘，簡便易行的自我腹部按摩就可以解決這些問題。”
便秘時順時針摩腹
腹瀉時逆時針摩腹
自我按摩時可以取仰在床上或沙發上的姿勢，雙腿屈曲，全身放松。
1.推腹法。由胸骨下方開始沿胸部正中線用手掌先向下推動1～2分鐘，逐漸加重手法。有開胸順氣、消食散結的作用。
2.橫摩上腹部。用左掌，以掌根著力為主，從左向右橫摩。如以推為主，則起到幫助胃
便秘時順時針摩腹
腹瀉時逆時針摩腹
自我按摩時可以取仰在床上或沙發上的姿勢，雙腿屈曲，全身放松。
1.推腹法。由胸骨下方開始沿胸部正中線用手掌先向下推動1～2分鐘，逐漸加重手法。有開胸順氣、消食散結的作用。
2.橫摩上腹部。用左掌，以掌根著力為主，從左向右橫摩。如以推為主，則起到幫助胃
