準媽媽冬季應怎麼吃 哪些東西準媽媽要慎吃懷孕手冊

　　對於準媽媽來說，營養均衡非常重要，但需要註意的是補充營養不代表什麼都能吃，尤其是在冬季。準媽媽冬季最好少吃下面這幾種食物： 　　補品 　　在冬天，像桂圓、人參、紅參、阿膠這類補品大受歡迎，不過對於孕媽來說，這些冬季熱門補品還是少碰為妙。中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎，所以不宜食用。紅參具有火大、勁足、功效強之特點，是陰盛陽虛者的首選補品，適合於老人、久病體虛者，醫藥上治療虛脫或強補多用紅參。中醫認為孕婦“胎前多熱”，故不宜多食。阿膠滋補，嚴格來說孕婦是可以吃阿膠的，但是要註意不能太多，一天的量要控制在15克左右，否則會造成流鼻血等癥。 　　海鮮 　　海鮮含有豐富的碘、鈣、DHA等，營養價值高，但冬天氣候寒冷，多食容易引發胃腸道疾病，尤其是幼兒、老人、孕婦等特殊人群，吃海鮮首先要註意適量，過量不食，比如螃蟹蛋白質