豐胸美胸操 讓你快速擁有挺大胸型豐胸
文章分類：美體
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豐胸式 豐胸加強
1.吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握住彈力帶的兩端，調整到適當的寬度後高舉到頭頂位置
2.雙手握住彈力帶，掌心朝外，吐氣，慢慢將雙手向後拉伸，動作中保持身體穩定，肩膀下壓，保持呼吸，頭微微向前傾，停留10-15個呼吸。
豐胸美胸效果：
豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通，能促進新陳代謝，達到消除副乳，讓胸部更豐滿的效果
每天練習，1-2周可以看到豐胸效果。
祈禱上揚 集中強效
1.自然盤腿坐在瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手合十手肘平舉朝外，兩手中間夾住一張白紙
2.將雙手手臂向內夾緊，同時手掌維持夾住紙張，眼睛可以看著紙張也可以往前平視
3.吸氣，維持手掌夾紙，手肘夾緊的動作，將雙手手臂向上抬起，同時頭部及身體跟住手的動作一起微微向上揚
豐胸美胸效果：
胸型更美，從鎖骨到胸口都要兼顧，此動作可以幫助緊
