鴨子坐還能有效改善O型腿你知道嗎美腿

定向胖大腿　　成因：定向的大腿脂肪堆積，和激素分泌有很大關系，一般常見於女性朋友沒錯……女性朋友們腿粗是有先天原因的)。　　特征：上半身很瘦，脂肪都堆積在大腿根部或腿脖子，大腿內側松弛。不同腿型不同鍛煉方法看看那個適合你！

　　秘訣：針對上身脂肪並不多，平時缺少腿部訓練的小夥伴，你可能是腿部肌肉比較弱，線條不夠，可以進行綜合的臀腿訓練，強化臀腿線條，讓整體緊實，圍度變小。　　接受不瞭這種難度的妹子，可以嘗試下面這些簡單點的方式：　　側臥腿內收不同腿型不同鍛煉方法看看那個適合你！

　　鴨子坐

1 2 3 4

鴨子坐還能有效改善O型腿 你知道嗎美腿