長期伏案工作 傷害女性胸部健康婦科疾病

　　據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略瞭乳房的保健，約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。 　　坐姿不當 危害乳房 　　註意姿勢人斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可幹擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。正確姿勢應該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微而規劃地興奮。這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。 　　預防措施 　　活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。 　　按摩雙乳做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減