哪些瘦身操是適合在睡覺前做 想瘦身的朋友看過來中醫養生

運動，並不一定要大汗淋漓，其實幾個小動作就能達到很好的瘦身效果。特別是在睡覺前，做上幾個瘦身操，不但可以很好的改善睡眠質量，還能達到瘦身的效果，一舉兩得。 　　那麼有哪些瘦身操是適合在睡覺前做的呢？和小編一起來一探究竟吧。 　　1、左右扭轉蹬腿——腹肌直腿練出來 　　首先平躺在瑜伽墊上，雙手抱住頭部，身體微微起身，一腿伸直一腿彎曲，開始做左右扭轉的動作，做30組就可以。在做這個動作的時候，可以微微的收腹，記住，要均勻的呼吸。這套動作能鍛煉我們的腹肌和拉伸腿部肌肉，可以達到很好的減腹和瘦腿的作用。 　　2、繃腳勾

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